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木耳猪血汤

木耳猪血汤

�� 木耳猪血汤含有丰富的铁质能补血，同时还能清理肠胃，防止孕期便秘。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用，铁是造血所需的重要元素，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补血的作用。(展开) ��

食材

主料

猪血 300g
水发黑木耳 100g
豆腐 100g
瘦肉 100g

辅料

油适量
盐适量
葱适量
姜适量
胡椒粉 适量
香菜适量
鸡精适量
香油少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
买回来的熟猪血洗净切片，煮锅放水烧沸，放入姜片和少许料酒，下切好的猪血片焯水一下去除血腥味。
2
瘦肉洗净切薄片，切三片姜备用。
3
豆腐切片，葱和香菜洗净切细备用。
4
水发黑木耳洗净撕成小朵备用。
5
把切好的瘦肉和姜片放入煮锅里，加入适量水煮沸后撇去浮沫，改小火煮十分钟。
6
放入黑木耳煮二十分钟。
7
放入猪血同煮一会。
8
放入豆腐一会。
9
调入胡椒粉、盐和鸡精。
10
淋入少许香油，放入葱和香菜即可关火。

小贴士

1、买回来的猪血已经是熟的了，但是用之前要在开水里焯一下，去除猪血特有的味道。
2、烹调猪血时最好要用葱、姜等佐料，用以压味。能吃辣的放一些辣椒味道更好。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：贫血痰湿质美容汤补血补铁排毒贫血缺铁性贫血

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