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胡萝卜红薯玉米碴稀饭

胡萝卜红薯玉米碴稀饭

�� 胡萝卜在秋季和冬季可以多吃些，里面的胡萝卜素可以预防感冒哟，想吸收胡萝卜素，胡萝卜就要用油炒，这样人体才哈吸收，如果只想补充维生素生吃即可了。
这个季节红薯也是常见的，经常吃的烤红薯最多了，我基本都是蒸饭的时候喜欢放在饭里一起整，在就是用来煮稀饭了，稀饭会有红薯淡淡的甜味也很好吃的(展开) ��

食材

主料

胡萝卜 200g
红薯 300g
玉米碴 100g

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
胡萝卜削皮洗净、红薯削皮洗净
2
玉米碴洗净
3
胡萝卜切丁
4
红薯切丁
5
先热锅
6
倒入适量的油
7
先把胡萝卜丁到进去翻炒，变色即可
8
在倒入红薯丁翻炒
9
炒好把玉米碴到进去
10
加入适量的水用大火烧开，用中火慢慢熬
11
熬好出锅，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢咸的加盐

小贴士

胡萝卜里面的胡萝卜素要用油炒后人体才能吸收，如果只想补维生素的话生吃即可
熬粥的水最好一次加够，如果中途水少了，尽量加开水

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒增强免疫力感冒早餐粥

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