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雪梨枸杞粥

雪梨枸杞粥

�� 进入秋季，气温忽冷忽热，空气干燥，稍不注意就会引起呼吸道疾病，这是因秋燥入侵，伤肺伤津，因此秋季养生，防燥润肺是关键。
古谚有说，药补不如食补。因此多吃能滋阴润肺的食物，可调剂体能，增强抗病防病的能力。
今天煮的这碗润肺止咳粥内有雪梨、枸杞、糯米和粳米。
雪梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。白色入肺，雪梨作为白色食物的代表，对肺有保养功效。
枸杞有养肝润肺、补虚益精、清热明目之效。
因此这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。不过对于重咳者还是要吃药的，这主要是养生防病。(展开) ��

食材

主料

梨 500g
糯米 50g
粳米 50g
枸杞 20g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。
2
雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。
3
糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。
4
将处理好的梨也下锅。
5
设置加压10分钟。
6
解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。

小贴士

1.先放水后放梨，水位容易掌握。
2.枸杞不能长时间浸泡和煮，因会无味的。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒电压力锅养颜脂肪肝补肝阴虚质感冒痰湿质煮粥早餐润肺止咳

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