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补虚健脾利水排骨汤

补虚健脾利水排骨汤

�� 广东人喝汤，喝的是食物本身的味道。所以煲汤只放少许盐调味即可。味道鲜美，能够散发出食物自然本色。
栗子营养丰富，维生素C、钾、锌、铁等含量高，中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。菌菇具有补虚、抗癌的功效。前三者加胡萝卜、玉米、排骨一起炖煮，在炎热的夏天，补虚健脾利水，对身体好的哦！(展开) ��

食材

主料

排骨 200g
玉米半个
胡萝卜 半个
杏鲍菇 100g
平菇 100g
冬瓜 100g
板栗 100g

辅料

盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
排骨冷水下锅，焯一下。水开后，捞出洗去浮沫。
2
杏鲍菇、胡萝卜切滚刀块备用。
3
冬瓜、玉米切块备用。
4
平菇撕小条备用。
5
板栗剥好，切块备用。
6
上述食材放入电饭煲，加水没过食材。炖1
7
1

小贴士

1.无需加其他调味料。
2.可根据自己口味增减食材。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：感冒汤湿热质感冒骨质增生夏季秋季冬季增强抵抗力电饭煲脂肪肝懒人食谱掉头发

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