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补血养颜的酸奶南瓜

补血养颜的酸奶南瓜

�� 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
这道南瓜酸奶简单方便，不仅口感和色泽都诱人，对女人的作用也不小哦：补血，美容！(展开) ��

食材

主料

南瓜 100g
酸奶 100ml

辅料

白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
南瓜去皮去籽，切块
2
放入碗中，表面撒些糖
3
放入微波炉只转5分钟
4
用牙签试一下，可以插入，就可以了。放入冰箱冷藏。
5
从冰箱取出，摆到盘子上
6
淋上酸奶即可食用。

小贴士

南瓜也可以不用冷藏，放到室温，才淋上酸奶。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：痛风下午茶内分泌失调减肥润肠通便痛风补钙

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