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燕麦小米粥

燕麦小米粥

�� 冬日的早餐，喝一碗热乎乎的粥，是再好不过了，暖胃又营养。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。(展开) ��

食材

主料

小米 80g
燕麦片 40g

辅料

纯净水 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将小米用清水淘洗两遍。
2
准备适量燕麦片，我这个是免煮即食的，因此不用淘洗了。
3
将小米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮。
4
开锅后转小火熬半小时。
5
将燕麦片加入锅中，再小火熬煮二十分钟，就差不多了。粥煮的时间长，才粘稠好喝。
6
喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥，是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢。

小贴士

1、如果不是免煮的燕麦片，则需要多煮一会，和小米一同煮就行。
2、粥尽量煮的时间长一些，粘稠，好喝。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：胃痛粥早餐煮白领胃痛

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