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百合花莲子小米粥

百合花莲子小米粥

�� １、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名.不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助.
２、百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效.
3.莲子；强心安神，滋养补虚、止遗涩精，
4.小米；小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
常服百合花莲子小米粥，美容养颜。
此粥非常适合睡眠不好的朋友服用。(展开) ��

食材

主料

小米 40g
糯米 40g
百合 30g
莲子 20g

辅料

百合花 5朵
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食才
小米与糯米洗净，
百合洗净，
莲子洗净，去心
2
取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟
3
放下百合
4
放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右
5
放适量冰糖，搅拌均匀即可

小贴士

1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。
2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。
3.吃时去掉花.

来自品口 ttyn727 的作品

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