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#新鲜从这里开始#鸡蛋

#新鲜从这里开始#鸡蛋

�� 沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。今天我做了个鸡蛋火腿沙拉！(展开) ��

食材

主料

苦苣半棵
小番茄 3个
火腿 2片
鸡蛋 1个

辅料

亚麻籽油 1勺
日式口味沙拉酱 适量
柠檬片 1片
腰果少许
蔓越莓干 少许

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
苦苣用小苏打水浸泡一会，然后用纯净水洗净后，沥干水分切好
2
小番茄洗净对半切开
3
鸡蛋提前煮熟剥去壳，对半切开
4
取2片火腿卷起来对半切开，可以用牙签固定一下
5
我还准备了腰果和蔓越莓
6
取一个沙拉盆，先放入苦苣
7
接着放入小番茄和鸡蛋
8
再放入火腿卷后，均匀淋上一勺亚麻籽油
9
再撒上腰果和蔓越莓干
10
再淋上适量的日式口味沙拉汁
11
放上一片柠檬片
12
吃的时候拌匀即可

小贴士

蔬菜、水果最好是新鲜的，食材品种自己调整，操作过程注意卫生

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：火腿减肥沙拉爽口

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