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鸡蓉玉米羹

鸡蓉玉米羹

�� 在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症。米中的维生素含量非常高，还含有核黄素，经常吃玉米预防心脏病、癌症等。玉米含有多种维生素、膳食纤维和矿物质，具有综合的保健作用。
甜玉米加一点鸡肉、豌豆，做出来的玉米羹，很美味，营养全面，做早餐很好啊，今天做了玉米羹，这个量可以做两大碗的。(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量
鸡蛋 1个
葱适量
淀粉适量
胡椒粉 适量
料酒适量
香油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
鸡肉剁碎，不能像肉馅那么碎，葱切碎
3
锅内放油加鸡肉滑至撒开，加一点料酒
4
加葱花翻炒
5
加玉米粒、豌豆翻炒
6
加人清水大约450克，浓度看自己喜好，
7
煮开加水淀粉，放盐、胡椒粉煮开
8
加鸡蛋液
9
煮开，撒香葱叶，出锅放点香油即可。

小贴士

普通的玉米也可以，最好用甜玉米，勾芡要看个人喜好，我用看半勺子淀粉，喜欢可以添加鸡精,

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡肉夏季汤早餐老年人

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