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马蹄木耳鸡翅汤

马蹄木耳鸡翅汤

�� 春天天气干燥，皮肤容易粗糙，应该多吃木耳，来摆脱肌肤粗糙感。因木耳富含维生素和矿物质，有净化血液的作用，还含有食物纤维，是保养肌肤很好的食品。木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。(展开) ��

食材

主料

马蹄 150g
黑木耳 10g
鸡翅 350g

辅料

清水适量
鸡粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：马蹄、黑木耳和鸡翅。
2
将黑木耳泡发择洗干净；将马蹄去皮洗净。
3
将鸡翅焯烫一下。
4
放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
5
盖锅盖，大火烧开。
6
揭盖，关火。
7
整锅倒入电炖锅中。
8
放入木耳和马蹄。
9
盖锅盖，通电，大火。
10
炖2小时，揭盖，放入适量的鸡粉，拌匀。
11
即可关火。

小贴士

泡发木耳最好不要超过2个小时，这样可以减少营养素溶于水中的损失，并在水里放一点盐，这样可以把脏东西清理得更干净。泡发后还要用清水多洗几次。

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡翅粤菜痰湿质原味炖晚餐干木耳养生汤健脾养胃春季养生春季菜谱

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