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南瓜腊肠饭

南瓜腊肠饭

�� 南瓜含有丰富的钴，具有防癌，通肠，肌肤丰美等作用，能帮助肝、肾的功能恢复增强细胞的再生能力。经常食用南瓜尤其是女性朋友，美容效果非常不错哦。腊肠菜色泽鲜艳，红白分明，具有特殊的香味。两者结合在一起口感丰富，回味无穷。(展开) ��

食材

主料

鸡腿 500g
南瓜 500g
腊肠 150g
香米 150g

辅料

油适量
生抽 20ml
鸡粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
香米洗净备用
2
南瓜去皮切块
3
鸡腿洗净，用刀把鸡肉起出来
4
放入平底锅煎成金黄色
5
取出鸡肉放凉切成小块
6
腊肠切成粒
7
把南瓜放入煎过鸡腿的锅里翻炒
8
把鸡肉放入
9
加入盐、鸡粉
10
再把腊肠放入翻炒均匀
11
电饭锅里的米放入水，把炒好的料全部放入锅内开启煮饭功能就可以了

小贴士

鸡腿和腊肠本身带有油，全程是没放入一滴油的，炒南瓜和其它肉类时我是一直保持大火翻炒的，这样煮出来的饭才会有火侯的味道。按我这个份量的米放入1刻度（电饭锅里的刻度）的水就够了，南瓜本身也有水份。

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡腿家常菜晚餐电饭煲聚会

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