�� 鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。今天做的这道鸡腿口感醇厚，泽红润，酥嫩适口，虽然有一点辣但宝宝还是很爱吃呢。(展开) ��

主料

• 鸡腿 2个

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 辣椒面 适量
• 十三香 适量
• 孜然粉 适量
• 盐 适量
• 香油 适量