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鹌鹑蛋炒饭

鹌鹑蛋炒饭

�� 鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。 2.鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用(展开) ��

食材

主料

鹌鹑蛋 3个
剩米饭 1小碗

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 适量
火腿适量
葱花适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

无

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菜谱标签：鹌鹑蛋家常菜午餐炒

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