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牛油果鹌鹑蛋

牛油果鹌鹑蛋

�� 牛油果的果肉柔软似乳酪，色黄，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，能降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏、还能改善发质~还等什么呢，一起吃起来吧~(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量
鲜磨黑胡椒 适量
意大利香草 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有食材
2
将牛油果用刀子纵剖一分为二，取出核
3
将生的鹌鹑蛋敲到牛油果凹陷的中心位置
4
将洗净的圣女果对半切开放在烤盘里与牛油果鹌鹑蛋上一起撒适量的现磨黑胡椒、意大利香草和盐
5
然后180度烤箱预热，将其放入中层上下火烤10~15分钟左右
6
取出烤好的牛油果鹌鹑蛋和圣女果就可以开吃啦~

小贴士

可以按自家的烤箱来决定烤制时间和温度~

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：鹌鹑蛋秋季延缓衰老创意菜白领

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