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海藻汤

海藻汤

�� 海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，也可以加强身体抗癌、抗肿瘤的能力，且可有效改善糖尿病症状及纾解紧张压力。(展开) ��

食材

主料

海带 100克
海藻 100克
鲫鱼 1条
红萝卜 100克
罗汉果 1/4个
猪骨 300克
姜片 5g

辅料

油适量
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备材料，海藻与海带需泡透
2
猪骨焯去血水
3
鲫鱼用油、姜片煎过
4
用一锅煮沸水，加进所有材料
5
中火煲1
6
再煮一会，关火，即可饮用

小贴士

无

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菜谱标签：鲫鱼保湿养肺增强免疫力家常菜

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