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紫菜银鱼汤

紫菜银鱼汤

�� 紫菜最适合春天吃了，紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让我们吃得少从而达到瘦身的效果。(展开) ��

食材

主料

鲫鱼 520g
银鱼 200g
干紫菜 5g
枸杞 30g

辅料

油适量
鱼露适量
鸡粉适量
生姜适量
味椒盐 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：紫菜、鲫鱼和银鱼。
2
将砂锅洗净，一次性倒入适量的清水，放入适量拍松的生姜，大火烧开。
3
热油锅。
4
放入洗净的鲫鱼。
5
煎至双面金黄。
6
倒入滚水，大火煮5分钟。
7
将鱼和汤汁倒入砂锅中。
8
盖锅盖，大火烧开。
9
转小火，煲45分钟。
10
揭盖，将鱼捞起。
11
放入银鱼和紫菜。
12
盖锅盖，文火煮10分钟。
13
揭盖，倒入适量的鱼露。
14
倒入适量的味椒盐。
15
放入洗净的枸杞，煮滚，即可关火。

小贴士

放入枸杞，有助视力保健。

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菜谱标签：鲫鱼春季增强抵抗力养生汤春季养生春季菜谱

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