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番茄菜花鲫鱼汤

番茄菜花鲫鱼汤

�� 这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~
番茄是冬季瘦身的霸主，富含食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪排出身体，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
同样，菜花也具有减肥的功效哦，菜花富含维他命c、e、铁、钼等营养素。维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，而维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象，所以多吃菜花能解除水肿症状，轻松达到减肥的目的哦！(展开) ��

食材

主料

番茄 200g
菜花 400g
鲫鱼 450g

辅料

橄榄油 适量
鸡粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：花菜和番茄。
2
将菜花用淡盐水浸泡20分钟，择洗干净，沥干，待用。
3
预先煮好的鲫鱼汤，将鲫鱼捞起不要，留汤。
4
放入菜花。
5
盖锅盖，大火煮至菜花熟透。
6
揭盖，放入择洗干净、切块的番茄，煮2分钟。
7
加入适量的鸡粉和橄榄油，拌匀。
8
即可关火。

小贴士

这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~

来自品口 tgboler 的作品

菜谱标签：鲫鱼家常菜汤美容春季增强抵抗力养生汤冬季养生冬季菜谱

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