�� 随着生活水平的提高，人们对吃越来越讲究了。大家已经不再满足于吃饱，而是要吃好。于是对食物的色、香、味儿的追求提高了，食物也随之改称为美食了。我却认为美食究竟美还是不美，不能只看色、香、味儿，而是更应该注重其安全性和营养价值，同时要兼顾其营养成分的全面性与均衡性。油拔鱼是用蒸的方法，蒸不但可以将食物本来的味道最大限度地保留在中，使香气不流失，而且整的过程中，因为加热比较柔和，温度也不会太高，营养成分基本不会流失破坏。蒸好的鱼，拔上热油，即好吃，又营养。(展开) ��

主料

• 草鱼 800g

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 蒜米 适量
• 辣椒 适量
• 生抽 适量
• 味精 适量