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蔬菜盒子

程程美食铺

蔬菜盒子

�� 这是我们家最喜欢做的一款早餐，蔬菜可以提前洗好，面头一天晚上揉好放冰箱。第二天直接擀了电饼铛烙很快就搞定一家人早餐。一般都会豆浆机做胡萝卜迷糊或五谷豆浆，吃的滋润又舒适。安然怀孕的时候都是用这种方式让她多吃蔬菜，孕妇一定要多吃蔬菜，而且种类越多越好。这样的方式可以让孕妇在不知不觉中吃下很多蔬菜，而且味道也很好。对于儿童来说，也是一样的，多吃蔬菜的小孩不容易营养不良。(展开) ��

食材

主料

菠菜 1把
白菜心 1块
苋菜 2棵

辅料

面团 1份
鸡蛋 4个
盐 1茶匙
食用油 1汤匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料。
2
蔬菜切段用盐，食用油抓拌均匀。
3
面团揉好静置10分钟。
4
面团分成6-8份。
5
取一份面团擀成圆片，放上蔬菜和鸡蛋。
6
放上另一片擀好的面片后，电饼铛烙两面微黄即可。

小贴士

小贴士
1、蔬菜盒子里的蔬菜可以自己自由搭配，但是尽量选择易熟的大叶菜，加上一个鸡蛋使菜盒子的营养更加丰富；
2、使用电饼铛煎蔬菜盒子时，可以不用刷油，这样吃起来更加健康，如果不在乎脂肪的话，也可以稍微刷点油，这样面饼会更酥脆；

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：私房菜减肥家常菜早餐电饼铛私房菜面食儿童孕妇白领老年人

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