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吐司紫菜卷

吐司紫菜卷

�� 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。用紫菜将吐司和其他食材卷起，像寿司，但口感和味道有点儿不同，不过，营养很丰富，做法也非常简单，美味而且好吃，上班前卷几块当早餐吃非常不错。(展开) ��

食材

主料

熏三文鱼 50g
吐司 2片
紫菜 1张

辅料

黄瓜适量
奇妙酱 适量
鸡蛋适量
牛油果 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

这是一款很简单的吐司卷，里面的食材可以按个人喜欢吃的食材加以更换。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：紫菜痰湿质白领小吃下午茶

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