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蒜末剁椒炒海带

蒜末剁椒炒海带

�� 海带中所含的碘元素十分丰富，碘是构成人体甲状腺素的必需物质，是维持人体智力发育的重要元素。(展开) ��

食材

主料

海带 75g

辅料

蒜末适量
剁椒适量
油适量
料酒适量
盐适量
鸡精适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
材料：海带（已洗净切丝）、蒜末、剁椒。
2
烧锅倒油烧热，下入蒜末和剁椒炝锅。
3
接着，下入海带，加适量的料酒。
4
翻炒翻炒。
5
加适量的盐。
6
加适量的鸡精。
7
调味炒匀，即可。
8
出锅，装盘。

小贴士

这道不起眼的家常菜，是很下饭的哦！常吃海带对健康绝对有帮助的。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带家常菜热菜湿热质蒜香炒白领

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