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蒜泥芝麻海带

蒜泥芝麻海带

�� 海带营养丰富，还有药用价值，我是怎么吃都爱，但是丫头爱吃拌的海带，炖的不爱吃，今天就拌个海带丝吧，加了芝麻的更美味。(展开) ��

食材

主料

海带 200g

辅料

胡萝卜 适量
蒜适量
香菜适量
盐适量
糖适量
白醋适量
味精适量
芝麻适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
海带洗净
2
切丝
3
锅中烧开水，煮10分钟，冷水过凉
4
胡萝卜切丝
5
开水焯一下
6
冷水过凉
7
蒜剥皮，捣成蒜泥
8
香菜切末
9
把海带丝和胡萝卜丝装一容器中
10
加入蒜泥
11
加适量糖
12
加适量盐
13
加少许味精
14
加适量白醋
15
加入香菜
16
拌匀
17
装盘撒芝麻

小贴士

海带要煮一下，要煮烂，硬的不好消化。
海带和芝麻一起吃，又美容，又抗衰老。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带湿热质夏季饮食老少皆宜清热消暑

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