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银耳南瓜豆浆

银耳南瓜豆浆

�� 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对降低血糖有特殊的效果。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳搭配南瓜可预防多种糖尿病并发症(展开) ��

食材

主料

银耳 20g
南瓜 30g
黄豆 50g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
银耳泡发洗净，并撕成小块
2
南瓜去皮切块，黄豆洗净
3
把所有食材放入加热破壁机中
4
注入适量清水
5
启动打豆浆模式
6
完成后，即可享用了

小贴士

睡前食用这款豆浆，可能会造成血黏度增高。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜养生加热破壁机清肠降血糖

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