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南瓜咸粥

南瓜咸粥

�� 南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存於肝臟，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健;它能促进人体胰岛素的分泌，防治糖尿病和高血压，还有去水肿通便的功效。
平常南瓜都是洗净切块蒸熟吃比较方便省事,换个做法,加入香菇和肉末,煮个南瓜咸粥,营养美味同时兼具!!(展开) ��

食材

主料

南瓜 450g
猪肉末 300g
干香菇 5朵
大米 200g

辅料

虾米 20g
盐适量
胡椒粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
準备材料
2
干香菇泡水软化,虾米泡水软化
3
南瓜去皮去籽
4
把南瓜刨丝
5
香菇切丝
6
热锅后倒适量油,放入香菇拌炒
7
放入虾米拌炒
8
放入肉末拌炒,炒至肉末变色
9
放入南瓜拌炒,加入胡椒粉拌匀
10
淘米
11
炒好的食材放入内胆里,拌匀
12
加入适量的水
13
放进铁釜里
14
选择煮粥模式
15
煮好后,加入适量盐,拌匀即可

小贴士

盐和胡椒粉依个人口味调整

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：南瓜早餐粥咸香增强免疫力电饭煲

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