�� 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
昨天已正式进入立夏，预示着炎热的夏天已经拉开序幕了，立夏的饮食原则是：“春夏养阳”，养阳重在养心。多吃蔬菜、水果及粗粮能起到预防动脉硬化的作用。多喝些牛奶，吃些豆制品、鸡肉、瘦肉等，可以起到强心的作用。总的来说，从立夏开始，我们的饮食在保证营养的前提下，还应当尽量清淡些。
昨晚下班后，把提前蒸好的南瓜泥加在面粉里和面，打算做点南瓜馒头做早餐，待面团发酵好之后，又想起冰箱里有还有朋友送的一大包红枣， 又临时起意把红枣加进去做枣花馒头。红枣·补中益气，养血安神，养颜；南瓜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等成分，把二者搭配起来营养既均衡又美味，刚好也来应下这个立夏节吧！(展开) ��

主料

• 面粉 300g
• 南瓜 100g
• 红枣 适量

辅料

• 酵母 3g
• 白糖 16g
• 水 适量