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什锦蔬果沙拉

什锦蔬果沙拉

�� 什锦蔬果沙拉，你瞧了菜名就知道是各式蔬菜水果大聚合。
沙拉的选材要用那些适合生吃的蔬菜水果，如生菜、西红柿、黄瓜和甜椒等；水果差不多都是可以生食的。
有人说西红柿和黄瓜不能同食，因此今天用了西红柿就没用黄瓜。(展开) ��

食材

主料

桃子 1个
苹果 2个
芒果 1个
李子 1个
西栖 1个
大樱桃 20粒
生菜 1棵
西红柿 1个
甜椒 1个
玉米 1根

辅料

柠檬汁 适量
盐适量
酸奶适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备好各式水果和蔬菜：桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。
2
将生菜粗切几刀，西红柿和甜椒切小丁，玉米煮熟掰出米粒，放入大碗中。
3
加少量的盐拌均。
4
将桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖切小丁。
5
芒果也切成小丁，倒进装有桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖小丁的大碗中。
6
挤进一点青柠汁，拌均。
7
还有大樱桃去除核，也放入6中的大碗内。
8
将7水果倒入3蔬菜碗中。
9
然后将全部蔬菜水果拌均。
10
从9中盛出一些到各人的小碗里，加入适量的酸奶。
11
拌均，再撒上核桃和松子。一碗五颜六色的什锦蔬果沙拉就做好了。

小贴士

1．蔬菜加盐调味；水果加柠檬汁调味；然后两者再混合。
2．各人认为不适合用油，有待大家讨论。
3．酸奶最好调入到各人的碗中较合适。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：生菜食材沙拉美容夏季降暑生津夏季养生脂肪肝西餐过敏口臭

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