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奥运五环

奥运五环

�� 2016巴西里约奥运会开始了，爱好美食的我怎么能错过这个用美食为奥运加油的机会呢！所以在我餐桌上记录下，做个奥运五环！祝福中国奥运健儿取得好成绩！(展开) ��

食材

主料

西兰花 50g
红辣椒 3个
紫甘蓝 50g
黑豆 50g
玉米 50g
胡萝卜 1个

辅料

盐适量
香油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花，黑豆，紫甘蓝，玉米罐头，红辣椒，准备好备用
2
紫甘蓝洗干净
3
切成小块
4
然后热水焯水，（水里少放点小苏打，就会变成蓝色）凉水冲洗干净，加盐，香油搅拌均匀
5
西兰花掰成小朵
6
西兰花焯水后，加点盐，香油，拌均
7
红辣椒切小丁
8
黑豆煮熟
9
玉米洗干净
10
全准备整齐了
11
紫甘蓝摆放好
12
然后依次按照五环的颜色全部这样摆放好
13
胡萝卜刻成跑步的样子
14
摆放好了，可以吃了！

小贴士

紫甘蓝热水焯水，水里少放点小苏打，就会变成蓝色！然后洗干净去小苏打味了！
毕竟蓝色的食物不好找！

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花私房菜创意菜奥运会

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