菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 西兰花火腿拱蛋

西兰花火腿拱蛋

西兰花火腿拱蛋

�� 每天早上总想多睡几分钟，准备早餐的时间是越短越好，但又不能缺少营养，西兰花火腿鸡蛋，都是简单常见的食材，制作过程简单，花时少，早上起来刷牙洗脸的时间就能轻松完成，是一道不错的快捷又营养的早餐。(展开) ��

食材

主料

西兰花 半小朵
鸡蛋 2个
火腿肠 1根

辅料

油适量
盐适量
黑胡椒粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备
2
火腿撕去外皮，切成小条
3
鸡蛋磕入碗中，打散，加少许盐和黑胡椒粉拌匀调味
4
西兰花洗净后切成小朵，放入加了少许盐的开水中焯半分钟后捞出沥水备用
5
六连模具内涂抹少许油
6
六连模具内涂抹少许油
7
烤箱220度预热，将模具放入烤箱中层，220度上下火烤20分钟左右即可
8
戴上烤箱用烘焙手套，将烤好的西兰花火腿拱蛋取出，即可食用（注意不要被烤箱烫到）
9
成品图

小贴士

1、西兰花、火腿等食材可随意更换成自己喜欢吃的，不如菠菜、鸡胸肉等都可以；
2、蛋液倒入模具之前，模具内需涂抹少许植物油防沾（如果你的是不沾模，这步可省略）；
3、烤好后的拱蛋会有轻微的回缩现象

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花小吃早餐烤箱

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册