菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 创意西兰花

创意西兰花

创意西兰花

�� 西兰花对身体有益，简单清单的做法更能有益身体健康。(展开) ��

食材

主料

西兰花 300g

辅料

油适量
盐适量
胡萝卜 适量
玉米粒 适量
蚝油适量
香油适量
胡椒粉 适量
糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花去根（根部要扔掉），掰成小朵状。
2
胡萝卜切丁，西兰花根部切出树干状。
3
准备玉米粒，把玉米粒、西兰花、西兰花根切好的树根状、胡萝卜粒一起焯水，先焯西兰花捞出，再放入玉米粒和胡萝卜粒。（可以在水中放入盐和油）
4
焯好水的西兰花、玉米粒、胡萝卜等摆盘，锅烧热放油，放蚝油、盐、香油、胡椒粉、糖烧开，浇在西兰花上即可。

小贴士

西兰花、胡萝卜、玉米粒焯水是先焯西兰花，水再次烧开即可。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花儿童创意菜快手菜

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册