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素烧西兰花

素烧西兰花

�� 今天这道西兰花可以说是水煮的，很符合少油的健康理念，可用做减肥食谱。(展开) ��

食材

主料

西兰花 一个

辅料

油适量
盐适量
大蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
西兰花清洗后掰成小朵，放在盐水中泡10分钟。
2
梗的部分剥去外皮后切成片。
3
大蒜拍扁后再用刀背剁成泥。
4
西兰花控去水后再用清水清洗两遍。
5
锅中放水烧开。
6
放入西兰花。
7
加入适量油。
8
煮到七分熟时放入蒜泥和适量盐，稍煮下即可。

小贴士

放入西兰花后不要盖锅盖。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜快手菜白领热菜煮蒜香

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