菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 超能陆战队之大白餐盘

超能陆战队之大白餐盘

超能陆战队之大白餐盘

�� 《超能陆战队》大家都看了吗？这是春天做的稿件呢，大白人见人爱，身边很多朋友都说好想拥有一个自己的大白，其实拥有大白很简单，跟着我一起动手做出属于自己的大白吧，惊蛰过后，万物复苏，虫虫们也都从冬眠中苏醒过来，开始了一年的忙碌，正在郊外感受春天的大白，突然发现了一只红色带有黑点的小虫子缓缓向自己走来，它十分惊讶的看着这个从未见过的小生命，好像很有趣，谁能告诉大白它到底是什么呢？
除了万物生长春季也是孩子长高的黄金期，要多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、奶制品、豆制品等，食材多元化搭配除了色彩漂亮让孩子心情愉悦外也有利于更多营养的吸收，同时还要多晒太阳促进钙的吸收。(展开) ��

食材

主料

米饭 150g
猪里脊 200g
面包糠 100g
西兰花 100g
胡萝卜 100g

辅料

油适量
盐适量
香菇粉 适量
海苔适量
酱油适量
蚝油适量
鸡蛋 1只
小番茄 80g
奶酪片 1片

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材。
2
里脊肉尽可能的切薄片。
3
将里脊肉加入适量酱油、蚝油、食盐、香菇粉拌匀腌制入味。
4
取一个小番茄对半切开，海苔剪出瓢虫的头和身上的黑星，粘少许纯净水粘在小番茄上做成瓢虫。
5
炒锅油热后中小火放入西兰花翻炒片刻。
6
加入一勺温水，少许食盐、香菇粉，收干水出锅。
7
胡萝卜切片，用刀把胡萝卜切成花。
8
炒锅放一丁点油加热，放入胡萝卜翻炒。
9
加入少许水和食盐炒匀出锅。
10
鸡蛋打散，奶酪片切成4份，取一片腌好的里脊肉上面放上一块奶酪，切掉的胡萝卜边角料也可以放上面一些，盖上另一片里脊肉，在蛋液里粘一下后裹上面包糠。
11
锅里多放点油加热，把做好的猪排放进去煎或炸至两面金黄即可，煎的话需要用小火，并不停翻面。
12
保鲜膜包住米饭分别团出大白的身体、四肢和头部。
13
团好后如图组合在一起。
14
海苔剪出两个圆眼睛和一条直线贴在大白头上即可。
15
将大白放在盘子里，周围放上做好的菜。

小贴士

小贴士：
如果感觉米饭团的不够细腻或是容易散，可以先用保鲜膜包住米饭用力反复揉一会，这样出来的饭团会更平整、结实，猪排用油炸会熟的比较快，我不想用太多油就煎的，只是要小火不停翻面直到里面完全熟透为止，也可以用空气炸锅或烤箱来做猪排。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花儿童午餐创意菜

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册