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【儿童美食】蚝油西兰

【儿童美食】蚝油西兰

�� 美嘟是最爱青菜，肉，汤的，一般弄宝贝吃的，多是少油，少盐最好(展开) ��

食材

主料

西兰花 400g

辅料

大蒜 3瓣
油适量
盐少许
耗油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备西兰花，切好，用刀在根部切口再撕开
2
锅烧热注油，放大蒜沫煸香
3
下西兰花煸炒
4
炒断生后加少许盐，加耗油拌均匀
5
翻炒均匀即可
6
装盘开吃了

小贴士

挑选嫩些的西兰花，提前用盐水浸泡半小时再清洗干净，直接炒，不用过水！

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花排毒素菜

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