�� 自从有了好的面包机，做吐司轻松方便。现在孩子的早餐一点儿也不费事儿。西兰花非常的营养，焯过水后，孩子可以多食用一些。比较适合4岁以上的儿童食用
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。(展开) ��

主料

• 吐司片 1片
• 黄瓜 1个
• 西兰花 500g

辅料

• 坚果 适量
• 食用油 适量
• 食用盐 适量