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姜汁西兰花
西兰花具有防癌抗癌的功效,研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 蒜茸 适量
  • 姜茸 适量
  • 白酒 适量
  • 淀粉 适量
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 姜汁西兰花步骤1
    1
    西兰花洗干净切好备用
  • 姜汁西兰花步骤2
    2
    姜茸
  • 姜汁西兰花步骤3
    3
    西兰花用开水焯一下,(焯水里加入油和盐,这样可以保持青绿外还可以令西兰花更入味);
  • 姜汁西兰花步骤4
    4
    约两分钟后就焯好了;
  • 姜汁西兰花步骤5
    5
    捞 起备用;
  • 姜汁西兰花步骤6
    6
    起油锅爆香蒜茸;
  • 姜汁西兰花步骤7
    7
    把西兰花倒进去炒约一分钟;
  • 姜汁西兰花步骤8
    8
    加入姜汁白酒炒一下,再加入淀粉勾一个芡汁就可以上碟了;

小贴士

焯水里加入油和盐,这样可以保持青绿外还可以令西兰花更入味
来自 品口 nshukwrd 的作品 
菜谱标签:西兰花 增强免疫力 快手菜 炒 粤菜 午餐

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