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西兰花木耳炒核桃仁

西兰花木耳炒核桃仁

�� 这道菜非常适合儿童和考前考生食用，核桃的营养自不必多说，补需强体，消炎杀菌，养护皮肤，防癌抗癌，健脑防老，净化血液等等，好处那是一大堆呀，配合着木耳和西兰花一起炒，营养加倍。(展开) ��

食材

主料

核桃仁 100g
西兰花 100g
黑木耳 100g

辅料

油适量
盐适量
生抽适量
大葱适量
香菜适量
干辣椒 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
西兰花掰成小朵，用盐浸泡几分钟
3
干辣椒切圈，大葱切圈，香菜切末
4
锅内水烧沸，放入木耳和核桃仁
5
煮沸后放入西兰花，30秒后出锅
6
锅内烧油，放入大葱和干辣椒炸香
7
放入所以食材
8
放盐，生抽和鸡精炒匀
9
放入香菜炒匀即可
10
出锅，装盘

小贴士

核桃仁表面的那层皮最好是不要剥掉，这样会损失一部分营养。
核桃虽好，一次也不宜吃多，4至5个即可。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜炒白领素食炒锅

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