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淡爽保健果蔬沙拉
因为吃沙拉发胖是常见的问题,美食与保健真的就矛盾吗?只要用心研究,办法总是有的,稀释沙拉酱、加有减肥效果的蔬菜等。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤1
    1
    火龙果切块
  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤2
    2
    苹果切块
  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤3
    3
    黄瓜切块
  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤4
    4
    沙拉酱2勺放入碗中,慢慢倒入牛奶,边倒边搅拌
  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤5
    5
    苹果块与黄瓜块放入大点的容器中,加入沙拉酱的2/3,拌均匀
  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤6
    6
    放入火龙果块,倒入另外的1/3沙拉酱,拌均匀
  • 淡爽保健果蔬沙拉步骤7
    7
    装盘既成。

小贴士

沙拉酱加牛奶时一定要慢,少量加,边加边搅拌,稀释程度按自己所愿。
来自 品口 GoodNight 的作品 
菜谱标签:苹果 下午茶 儿童 沙拉

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