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多果酸奶木糠杯

多果酸奶木糠杯

�� 亚麻籽含亚油酸有益心脑血管清肠润肠，核桃补脑益智，酸奶低脂富含各种益生菌和氨基酸等人体所必需成份，此款点心又以低脂低糖合理营养搭配特为老幼妇孺所青睐。(展开) ��

食材

主料

酸奶 200ml
全麦早餐饼干 6片
亚麻籽粉 25g
核桃粉 25g
苹果 1/2个
蔓越莓干 10颗

辅料

草莓酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材集结号。
2
亚麻籽和核桃仁分别用烤箱130摄氏度烘干15分钟至有香味即可，出炉后晾凉至室温，以食物料理机打成粉状，可一次多打些备用。
3
饼干用稍厚的食品袋包装擀碎，或以料理机料碾碎备用。
全麦饼干用稍厚的食品袋压成粉未，或以料理机碾碎备用。
4
苹果用水果挖取器挖球，放入凉白开中备用。放水中可防止苹果氧化变色。
5
在杯具中用饼干碎打底。
6
然后按加两勺酸奶再一层果仁粉的顺序加到杯子的3/4处，把苹果球加入，并尽快浇淋一层酸奶盖面。
7
最后加上草莓酱和蔓越莓干粒插好薄荷装饰即可。

小贴士

装配好后搁冰箱冷藏二小时味更佳。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果下午茶甜甜品

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