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苹果玉米羹

苹果玉米羹

�� 秋天喝羹汤，清润可口、黏稠适中。秋天里人容易干燥，食材上要选有润肠作用的时令食材。
玉米里含有丰富的纤维素，它对肠胃的蠕动很有帮助，润肠同时还有利于胆固醇的代谢，促进体内毒素的排出。另外玉米油里含有许多不饱和脂肪酸，它也可以帮助我们清除胆固醇，防止动脉硬化。同时玉米里还含有微量元素硒，不仅能抗氧化还能抗癌。苹果的好处更是不用多说了~~(展开) ��

食材

主料

苹果 1个
玉米粒 150g

辅料

盐适量
淀粉适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
材料；
2
玉米粒在淡盐水中浸泡10分钟；
3
锅中加水3碗烧开，先下玉米煮15分钟；
4
苹果去芯切小丁；
5
再下苹果粒煮5分钟；
6
加盐、下水淀粉勾芡即可。

小贴士

喜欢稠点就多用淀粉，反之用少点。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果秋季下午茶煮羹

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