菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 无油香蕉松饼

无油香蕉松饼

无油香蕉松饼

�� 香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
今天我们就用这营养多多的香蕉来做这个健康无油的营养早餐，香蕉松饼(展开) ��

食材

主料

辅料

盐 0.5g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备齐所需食材。
2
把香蕉去皮切块。
3
切好的香蕉跟牛奶倒入搅拌机里面，搅打均匀。
4
鸡蛋，细砂糖、盐倒入玻璃大碗中，用电动打蛋器搅打混合均匀。
5
倒入香蕉牛奶继续用电动搅打混合均匀。
6
筛入低筋面粉
7
用手动打蛋器把面糊搅拌混合均匀。
8
热锅，开小火，用汤勺勺一勺面糊倒入平底锅中，用最小火煎制。
9
煎至面糊表面有气泡冒出后，用铲子将松饼翻面。
10
翻面后再煎一分钟即可出炉享用。

小贴士

PS：
1、面糊下平底锅之前，要把锅先烧热，减松饼的时候，一定要小火慢煎，否则松饼会糊了。
2、香蕉要选择熟透的香蕉，熟透的要香蕉才够甜，够糯，做出来的松饼口感更好。
3、没有搅拌机的亲们，可以先用勺子把香蕉压成泥，再倒入牛奶混均匀即可。
4、混合好的牛奶香蕉一定要跟鸡蛋搅打均匀。
5、煎好的松饼，可以淋上各种果酱，巧克力酱配着吃。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：香蕉小吃下午茶早餐单身甜聚会

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册