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干果早餐

干果早餐

�� 核桃的补脑功效大家都知道的，经常食用核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，有调节血脂血糖作用。俗话说早餐要吃得像富豪，这个早餐绝对称得上是营养又健康。脆脆的可可再加上营养又香脆的干果，小孩子是没有理由不爱吃的。(展开) ��

食材

主料

核桃 10g
松子仁 10g
夏威夷果 10g
提子干 10g
香蕉 10g

辅料

淡牛奶 适量
枸杞子 适量
黑芝麻 适量
可可味滋滋 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
取可可味滋滋倒入碗内
2
枸杞用热水泡洗两分钟
3
准备好所有的干果、香蕉切好
4
把所有的干果一一去壳放到装有可可味滋滋的碗内
5
摆上香蕉再洒上黑芝麻
6
倒入淡牛奶，放入泡洗过的枸杞即可食用

小贴士

如果家里没有可可味滋滋的话可用其它代替，如燕麦片等
干果的量可按自己的喜好放，也可取自己喜欢的干果
牛奶最好不要用甜的，这样干果的味道才不会被盖住。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：香蕉增强免疫力小吃早餐甜品

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