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木瓜鱿鱼汤

木瓜鱿鱼汤

�� 根据气象学上的规定，如果连续5天的气温都低于22度时，就证明已经进入秋天。如照这样的规定，我们这里还不算进入秋天呢，还没有一天是低于22度的~~
秋天的养生汤品既要养阴润燥，同时也要略带滋补但又不宜太肥腻。中医说鱿鱼有养血通经、补脾益肾的功效。现代医学也说鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的食材，怕胖的但又很喜欢吃肉的人就最适合了，因为它当中的热量只有普通肉类的4%。(展开) ��

食材

主料

木瓜半个
鱿鱼 1条
排骨 100g

辅料

盐适量
生姜 2片

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
材料；
2
木瓜排骨焯水后，与姜片放入锅中先煲半个小时；
3
鱿鱼洗净去皮切花；
4
木瓜去皮去籽切块；
5
加入鱿鱼和木瓜滚20分钟再下盐，鲜美的秋日靓汤就可以喝了。

小贴士

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来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：木瓜滋阴润燥秋季汤海鲜煲

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