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双耳炖木瓜
木瓜口感软糯,味道甜美,通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27kcal,苹果则是52kcal,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你,怎么能错过木瓜呢?木耳银耳 也有美容养颜的功效 和木瓜是绝配呢

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 双耳炖木瓜步骤1
    1
    准备好木瓜
  • 双耳炖木瓜步骤2
    2
    木耳 银耳泡发好 撕成小块
  • 双耳炖木瓜步骤3
    3
    把木耳 银耳 放入高压锅中放入适量的清水
  • 双耳炖木瓜步骤4
    4
    选择 煮粥档 炖好
  • 双耳炖木瓜步骤5
    5
    把木瓜削皮 去蒂
  • 双耳炖木瓜步骤6
    6
    切成小块
  • 双耳炖木瓜步骤7
    7
    把炖好的木耳 银耳放入到 一个铁锅中
  • 双耳炖木瓜步骤8
    8
    放入木瓜
  • 双耳炖木瓜步骤9
    9
    煮开后 放入适量的蜂蜜 即可食用

小贴士

木耳 银耳 要炖出 黏汤来 炖的时间要久一些 木瓜 煮开就好 一是口感好 二是不破坏维生素
来自 品口 GoodNight 的作品 
菜谱标签:木瓜 美容 湿热质 秋季 增强抵抗力 秋燥 养生粥 秋季菜谱 健脾养胃

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