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木瓜栗子排骨汤

木瓜栗子排骨汤

�� 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
木瓜健脾消食，通乳抗癌，补充营养，提高抗病能力，还有美容护肤养颜的功效。
排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
很美味营养健康的汤。(展开) ��

食材

主料

排骨 400g
木瓜半个
栗子 300g

辅料

姜适量
盐适量
党参适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
排骨斩件，木瓜切块。
2
排骨洗净出水，出水后用清水冲洗干净。栗子用开水煮一下去衣。
3
4
煲开后，继续大火煲20分钟。
5
加入栗子。（盖子不要盖实）
6
煲开转小火炖1小时。
7
加入木瓜小火炖10分钟。
8
加适量盐调味即可。

小贴士

1.煲开后继续大火煲可以去掉一些杂质。
2.木瓜不用煲太久，熟就可以了。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：木瓜美容湿热质秋季夏季饮食夏季养生汤

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