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千叶莲花

千叶莲花

�� 豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，色泽微黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养人质，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
　　豆腐皮适用人群：人人都可以食用，对营养不良、年老细瘦，身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用，经常腹泻以及脾胃虚寒之人应忌用。(展开) ��

食材

主料

千叶 100克
黄瓜 50克
草莓 20克

辅料

涝汁 2勺
糖 0.5匙
盐 0.5匙
味精 0.2匙

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备原材料千叶和黄瓜备用
2
千叶切成长条状对折在对折位置切成细丝但不要切到底（不要切段）切好后从一侧卷起切成细丝的部位朝上摆成花朵形状
3
千叶切成6-7厘米的长条折成三角形切去多余部分
4
黄瓜用器具刮成薄片
5
千叶花做好摆入盘中
6
千叶做的莲花边依次摆入盘中
7
黄瓜片摆在千叶外外围草莓做装饰
8
调料汁放入涝汁、糖、盐、味精拌匀
9
调好的料汁均匀的淋在千叶上即可享受美味喽
10
千叶入口醇香四溢让人回味无穷
11
简简单单的生活才是最幸福滴

小贴士

千叶摆入盘中后要及时淋汁否则会风干影响口感

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：草莓增强记忆力抗疲劳

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