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莲子百合粥

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莲子百合粥

�� 炎热的夏天没胃口吃饭，不防喝完粥吧，莲子百合粥不仅营养丰富，还给给夏天养胃。清淡、干甜，消暑解渴，低热量的美食。
莲子百合粥食材为：没想稻五常大米、莲子、百合、枸杞、花生。没想稻五常大米，来自五常市民乐乡的五常稻花香，粒粒饱满，连挑吃的小朋友也能吃上二碗莲子百合粥。莲子具有养心安神之功效。百合含有丰富的维生素B、维生素E，有滋补、养心安神功效。枸杞有解热止咳、清热明目功效。花生，补血养神、提高记忆力。。(展开) ��

食材

主料

大米 100克
莲子 20克
花生 20克
枸杞 3克
百合 30克

辅料

白砂糖 50克

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

1.大米洗净浸泡，容易煲绵，且粥好吃；
2莲子、花生一定要泡软；

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米粥夏季清热解暑

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