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枸杞莲藕米香豆浆

美丽大声说

枸杞莲藕米香豆浆

�� 现在空气污染太过严重，孩子们都经常被关在家里不能出去玩儿，大环境改变不了，只能自己多做点食疗养生的食物来增强自己和家人的身体抵抗力。最近做的这款枸杞莲藕米香豆浆还是挺不错的，制作方法也很简单省事，不管是做早餐还是做平时日常的饮品，都很合适。
这款豆浆中用了加了莲藕和枸杞，莲藕，被称为水中之宝，富含丰富的维生素C及矿物质，具有清热去火，健脾开胃的功能，而且莲藕中含有铁、钙等微量元素，还能够补血益气，增强人体免疫力。枸杞养肝明目、滋肾润肺。经常饮用此豆浆，能够通便、排毒，帮助排除身体内的废物，增加身体的抗病能力。具体做法请往下看。(展开) ��

食材

主料

枸杞 10g
莲藕 130g
黄豆 25g
大米 30g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

莲藕具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效，对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振等有一家的食疗效果。常食莲藕能让肌肤保持光泽，还益于心脏‘提高免疫力、延缓衰老、预防癌症。
枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用；枸杞所含有的类胡萝卜素则具有非常重要的药用价值，很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米保湿养肺增强免疫力早餐滋阴润燥美白

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