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五谷酸奶豆浆

美丽大声说

五谷酸奶豆浆

�� 一直不知道豆浆和酸奶这两种饮品居然可以一起饮用的哦，关键是还挺好喝，最近基本都是在做豆浆，方便快捷，早上喝特别合适，今天做的是五谷豆浆，搭配酸奶的，健康营养。
黄豆蛋白质含量高，还富含维生素和矿物质。大米富含蛋白质和人体必须的氨基酸，还含有脂肪、钙等营养成分。小米蛋白质、维生素B和无机盐含量均高于大米。小麦仁富含蛋白质、脂肪、矿物质、钙、烟酸等。玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁。以上食材加上酸奶制成的这款豆浆营养全面，可开胃、助消化。(展开) ��

食材

主料

黄豆 50g
大米 10g
小米 10g
小麦仁 10g
玉米渣 10g

辅料

冰糖适量
清水适量
酸奶 100ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料
2
黄豆清洗干净加入杯桶中
3
大米小米清洗干净加入杯桶中
4
加入洗净的小麦仁和玉米渣
5
加入适量清水
6
选择豆浆键
7
打好的豆浆趁热倒出，根据个人喜好加糖调味，放凉后加入酸奶

小贴士

要等豆浆放凉，至少要温热不烫时候才可以加入酸奶，根据个人喜好添加白糖或者冰糖都可以的。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米早餐老少皆宜

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