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莴笋叶肉片粥

美丽大声说

莴笋叶肉片粥

�� 莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效，含有的莴笋素还能增强胃液，刺激消化，增进食欲。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。
这是一道老少皆宜的养生粥品，既营养，又美味！喜欢的不妨试试吧！(展开) ��

食材

主料

莴笋叶 80g
里脊肉 180g
大米 200g

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材准备
2
大米洗净放入电饭锅内胆里，倒入适量清水，接通电源，选择煮粥键
3
里脊肉去筋膜，洗净切薄片，放油、盐、生抽、蚝油搅拌均匀，腌制片刻
4
莴笋叶洗净切小段，沥干水份
5
待米粥浓稠时，加入肉片搅散
6
煮开后，放入莴笋叶再次煮开即可出锅享用
7
成品图
8
成品图
9
成品图！

小贴士

1.里脊肉更嫩，比较适合煮粥。放调料腌制后再煮粥更入味，更可口。
2.莴笋叶下锅后煮开就熟了，不用久煮。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米儿童止咳清淡粥补虚懒人食谱提高免疫力

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