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豌豆绿豆大米豆浆

美丽大声说

豌豆绿豆大米豆浆

�� 豌豆所含的止权酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。这款豆浆能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化。(展开) ��

食材

主料

豌豆 20g
绿豆 25g
大米 60g
黄豆 30g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
各种食材称重准备好
2
黄豆清洗干净加入杯桶中
3
豌豆清洗干净加入杯桶中
4
绿豆清洗干净加入杯桶中
5
大米清洗干净加入杯桶中
6
加入适量清水
7
选择豆浆键打好的豆浆趁热倒出加入适量白糖或者冰糖调味

小贴士

豌豆吃多了会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。不喜欢糖的也可以等豆浆温热时候加入适才可以量蜂蜜调味。我使用的这款机器具有加热功能，打好的豆浆就是煮熟的，可以直接饮用，豆浆机磨的需要煮熟后饮用。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米四季皆宜早餐甜品老少皆宜

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