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南瓜豆米糊

美丽大声说

南瓜豆米糊

�� 香甜绵软的南瓜属于黄色果蔬，黄色果蔬通常都富含两种维生素A和维生素D。其中维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。这款南瓜豆米糊适合消化系统较脆弱的婴幼儿和老年人，是非常健康又方便的食物，只要家有豆浆机轻松就能搞定。(展开) ��

食材

主料

南瓜 100g
大米 50g
黄豆 25g

辅料

白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：南瓜、大米、黄豆。
2
黄豆淘洗干净用水泡发一夜。
3
大米淘洗干净用水泡发一会。
4
南瓜去皮切成小块备用。
5
把泡发的黄豆和大米放入豆浆机里。
6
再放入切好的南瓜。
7
放入一匙白糖，放入500毫升的水。
8
豆浆机选择营养米糊功能，待豆浆机结束工作后即可饮用。

小贴士

白糖的用量按个人的喜好放入，南瓜本身有甜味也可以不放。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米早餐米糊儿童养胃

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